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夜寝る前の読書が快眠につながる こんな話を聞いたことはありませんか？ 本を読むだけで気持ちよく 眠れるなんて、読書が 趣味の人だけだろう！ なんてお思いの方も いることでしょう。 でも実はこの話、 ちゃんと研究による裏付けがある、 とても効果的な入眠方法なのです。 就寝前の読書にどのような 効果がある