みんなどうしてる？ワンオペママの育児ストレス解消法

毎日育児をしていると楽しい事もあれば、

少しイライラしてしまう事もあると思います。

 

育児でストレスが溜まった！

なんて経験は、育児経験者なら

一度はあるはず！

 

子供がなかなか言う事を

聞いてくれなかったり、

仕事と育児、家事の両立で

ストレスが溜まったり。

 

ストレスの溜まり方も様々あるかと思います。

 

ストレスが溜まりすぎてうつ病、

ノイローゼになってしまう事もあります。

 

そうならないようにたまには

ストレス発散をするのがおすすめです。

 

そこで今回は育児ストレス解消法を

ご紹介していきます！

私はこうしてた！先輩ママのおすすめ育児ストレス解消法

これから育児をする方や

育児中の方にとって先輩ママからの

育児ストレス解消法は

とても参考になると思います。

 

特に実際の経験などを聞くと

参考にもなりやすいです。

子供と一緒に新聞紙をビリビリ！

家にあるいらない紙や新聞紙を

子供と一緒にビリビリちぎって楽しむ。

 

一部屋だけに限定して、

イライラがなくなるまで

ビリビリ子供と破き、

最後は雪のようにばらまいて

ストレススッキリ！

 

お片づけはバケツにどちらが

いっぱい入れられるか競争をして

最後までイライラせずに子供も楽しめます。

パパの休日でママはゆっくり休暇

普段育児をなかなかしない

パパさんもいると思います。

 

休日の一日は一日パパに子供を預けて

ママはゆっくりする日をつくる。

 

この時に好きな趣味をしたり、

ショッピングをしたりする事で

ストレス解消が出来ますよ。

 

パパが二連休の時などにパパに

子供を預けるとパパも楽だと思います。

 

パパ一人では心配なんて方は

育児の代わりに家事をしてもらったりすると

楽になりストレスも減りますよ！

ペビーダンス、ベビーマッサージへ行く！

子供と一緒にダンスやマッサージが出来、

自分も気分転換ができるので一石二鳥です。

 

いろんな育児ママとも交流ができ

ストレスについて分かり合えるので

気持ちも楽になりました。

子供が寝た後に好きな事をする

子供の寝かしつけも毎日

同じ時間に寝てくれなくて

イライラしてしまう事もあります。

 

子供が寝付いた30分でもいいので

自分の好きな事をすると

ストレス解消になります。

 

自分の好きな事をしている時は

楽しい事で頭がいっぱいで育児の悩みも

どっかへ消えています！

誰か話を聞いて！育児の相談が出来る場所特集

育児のストレスは発散出来ても

誰かに育児について相談、聞いてほしい

なんて事もありますよね。

 

近くに相談できる方がいない方なら

なおさらだと思います。

 

そんな時に便利なのが育児の相談が

気軽にできる施設です。

 

いくつかご紹介していきます。

子育て支援センター

育児をしている方なら

一度は聞いた事があると思います。

 

名前の通り、親子で気軽に遊べたり

悩み事があれば相談できる

施設になっています。

 

ママ同士の交流もできるので

子育てのあるある話などを

すると気持ちも楽になります。

家庭児童相談所

市役所が主催している相談所です。

 

子育てのストレスや育児の仕方など

様々な悩みを聞いてくれる場所になります。

 

平日なら夕方までやっている場合が多いので

気軽に行きやすい場所になっていますよ。

保育所（保育所の先生）

保育所に通っているお子様がいるなら

保育士さんに相談するのもおすすめです。

 

子供とも接しているので対処の仕方なども

教えてくれる事があります。

 

保育士さんは家庭での育児の悩みなども

しっかりと聞いてくれるので

頼りになる場だと思います。

まとめ

いかがでしたか？

 

育児をしていてストレスが全く溜まらない

なんて方はなかなかいないと思います。

 

ストレスが溜まった時に

どれだけうまくストレスを

解消できるかが大切になります。

 

周りに相談する方がいない人は

相談できる場所を

うまく活用する事をおすすめします。

 

育児のストレスが溜まっている方は

これを参考にしてみてくださいね！