歯磨きのベストなタイミングとは？貴重な永久歯を守ろう！

綺麗な歯を保つには歯磨きは

欠かせないものです。

 

歯を綺麗に保ってくれる歯磨き、

皆さんどんなタイミングで

していらっしゃいますか？

 

例えば朝起きてすぐに

歯磨きする方もいれば

朝ごはんを食べてから

歯磨きをする方もいると思います。

 

しかし、実際はどのタイミングで

磨くのが一番いいのか？

疑問に思いますよね。

 

間違ったタイミングで歯を磨いて

大切な永久歯を失う！

なんて事になってしまうかもしれません。

 

そこで今回は貴重な永久歯を守るために

ベストな歯磨きのタイミングなどを

まとめてみました！

歯磨きしないとどうなっていく？サボってしまう人が習慣化するには

毎日の歯磨きをついつい

サボりがちになってしまう、

なんて方いるのでは

ないでしょうか？

 

歯磨きをしないでいると

一体どうなってしまうのか

みていきましょう！

 

まず、ご飯やお菓子などを食べると

食べカスが歯茎や歯の間につまります。

 

それが詰まったままになり、

蓄積されていくと

プラーク（歯垢）になります。

 

プラークは唾液中のアルカリと反応して、

歯石になりそこから虫歯や歯周病

になっていきます。

 

そうならないためには

普段から習慣化する事が大切です。

 

朝は歯磨きするけど夜は寝落ちしたり、

めんどくさくてついつい

サボってしまうことってありますよね。

 

「虫歯になるから今日から頑張る！」

 

なんて思っても続くのは最初の方だけ、

なかなか習慣化できないと思います。

 

モチベーションだけで物事は

なかなか続くものではありません。

 

例えば夜寝る前に歯磨きをするのではなく、

お風呂あがりにそのまま

歯磨きをする習慣をつける。

 

夕ご飯を食べた後に歯磨きをするなど

何かをした後に歯磨きをする

習慣をつければ続きやすいです。

 

特にお風呂の入る前や入った後は

必ず洗面台の前を一度は通るはずです。

 

その時にまとめて歯磨きをすることで

夜寝る前に歯磨きをする事が

なくなり面倒もなくなります。

ベストタイミングがあった！歯磨きをする時間の理想は？

皆さんいつもどんなタイミングで

歯磨きをしますか？

 

朝起きてすぐの方や

ご飯を食べた後など様々だと思います。

 

しかし実際は歯磨きをする

ベストタイミングな時間があるのです！

食後の後はすぐに歯磨きをするのがおすすめ！

食後すぐの歯磨きはNGなんて

耳にした事もあるのでしょうか。

 

しかし実際のところはどうなんだろう？

なんて思う方も多いと思います。

 

簡単な結論から言ってしまえば

食後に歯磨きはすぐするべきです。

 

食後にすぐに磨かないと歯に

付着した食べカスなどに虫歯菌がつき

糖を酸で分解する働きをして、

歯を溶かしてしまいます。

 

なので食べカスを放置しておくと

その働きがつよくなるので、

食後に歯磨きをするのがおすすめです。

 

歯磨きをする時間がない場合は

うがいだけでもしてあげましょう。

朝食後より朝起きて1番の歯磨きがおすすめ

朝ごはんを食べた後の歯磨きの方が

良いイメージがあるかもしれませんが、

実は寝起き一番の方がいいとされています。

 

意外と知られていないのが

寝ている間に口の中の菌が

増殖することです。

 

夜寝ている間に一気に増殖するので

朝起きた時に口の中が気持ち悪かったり

ネバネバした感じになるのです。

 

そんなネバネバした状況で朝ごはんを

食べてしまうと体内にも

菌を入れてしまう事になります。

 

ですので起きたら1番に歯磨きをしましょう。

間食におやつを食べた時はうがいでok

何を食べても歯磨きをしなくちゃいけない！

なんて事はありません。

 

もちろん歯磨きをするのに

こしたことはないのですが、

歯磨きをこまめにしすぎても

歯に傷がついてしまいます。

 

おかしなどを食べたときはうがいなどで

食べカスを落とす程度にするのも

おすすめです。

まとめ

いかがでしたか？

 

歯磨きを少しでもサボってしまうと

虫歯になる元になりかねません。

 

なかなか習慣化しない方でも

少し何かをした後にやる！

などと決めてやると長続きすると思います。